Twoja bezpieczna strefa, w której „wystarczająco dobre” rodzicielstwo staje się źródłem Twojej siły.
Czy czujesz, że w natłoku codziennych obowiązków zgubiłaś/eś gdzieś siebie?
W Projekcie Dobrostan wierzymy, że rozwój nie polega na przekraczaniu swoich granic, ale na ich rozpoznawaniu. Zapraszamy Cię do miejsca, gdzie możesz odpuścić, zdjąć maskę „idealnego rodzica” i porozmawiać o tym, co naprawdę trudne.
Wybierz wsparcie, które rozumie dynamikę życia z małym dzieckiem. Skonsultuj się z nami, jeśli:
Dopasowujemy się do Twojego nieprzewidywalnego życia.
Czas i miejsce: Spotykamy się na ok. 50 - 60 minut – online (z Twojej kanapy) lub stacjonarnie w naszej poradni. Być może nie masz możliwości zostawić z kimś maluszka - chcemy, abyś mimo to miała szansę na profesjonalne wsparcie. Spotkania mogą się odbywać w trakcie, gdy opiekujesz się maluszkiem.
Twój rytm: Pracujemy w różnych godzinach. Wiemy, że drzemki dziecka bywają kapryśne, a wieczory są czasem jedyną chwilą spokoju. Dobierzemy termin, który będzie dla Ciebie dogodny. Sprawdź dostępne terminy.
Dziecko jest mile widziane: Jeśli nie masz z kim zostawić malucha – przyjdź z nim/połącz się na konsultację. U nas to normalne. Płacz, karmienie czy przewijanie w trakcie sesji nas nie wybija z rytmu. Kluczowe jest to, że stawiasz się dla siebie.
Zapomnij o stereotypach. Nasze konsultacje:
Koncentruje się na wspieraniu rodziców dzieci w wieku od 1 do 3 lat i starszych, pomagając im odnaleźć równowagę między rolą rodzica a własną tożsamością.
Jak pracuje: Łączy techniki poznawczo-behawioralne (CBT), terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz nurt systemowy. Dzięki doświadczeniu psychodynamicznemu stara się rozumieć głębsze, ukryte potrzeby pacjentki.
Wykształcenie: Mgr psychologii (SWPS), szkoła psychoterapii CBT, studia podyplomowe z seksuologii.
Terapeutka w nurcie terapii tańcem i ruchem
Weronika wierzy, że historia każdego człowieka zapisana jest w jego ciele – w napięciu ramion czy tempie oddechu. Towarzyszy kobietom w poszukiwaniu ich własnej drogi w nowej rzeczywistości.
Jak pracuje: Wykorzystuje Psychoterapię Tańcem i Ruchem (DMP). Nie polega ona na nauce kroków, lecz na wykorzystaniu gestu i oddechu, by dotrzeć do emocji, które trudno ubrać w słowa. Łączy dialog werbalny z mądrością płynącą z ciała.
Wykształcenie: Mgr psychologii (SWPS), 4-letnie szkolenie DMP, studia w Trinity Laban w Londynie, szkolenia w Instytucie Dobrej Śmierci.
Psycholożka i psychoterapeutka in spe
"Aby móc czule opiekować się dzieckiem, najpierw trzeba zaopiekować się sobą." Pomaga oswajać trudne emocje, takie jak złość czy żal, budując fundamenty dobrostanu.
Jak pracuje: Bazuje na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), wzbogacając ją o narzędzia tzw. „III fali”: DBT (regulacja emocji), ACT (akceptacja) oraz Terapię Schematów. Stosuje podejście psychofizjologiczne, pracując z układem nerwowym.
Wykształcenie: Absolwentka psychologii na SWPS, w trakcie 4-letniego szkolenia w Szkole Psychoterapii Crescentia.
Psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Iga tworzy bezpieczną przystań dla rodziców, w której mogą przyznać się do zmęczenia czy zagubienia bez poczucia winy. Fascynuje ją proces matrescencji - czas głębokiej przemiany kobiety w matkę.
Jak pracuje: W nurcie systemowym – patrzy na kobietę jako część sieci relacji. Analizuje wpływ przekazów z domu rodzinnego na obecne rodzicielstwo. Skupia się na zasobach pacjentki, a nie na jej brakach.
Wykształcenie: Absolwentka psychologii na UAM w Poznaniu, szkolenia w Wielkopolskim Towarzystwie Psychoterapii Systemowej, certyfikowana interwentka kryzysowa.
Nie. Pierwsza konsultacja służy przede wszystkim poznaniu Twoich potrzeb i wzajemnemu zapoznaniu się. Podczas tego spotkania wspólnie z psycholożką zastanowicie się, jaka liczba spotkań oraz jaki rytm pracy będą dla Ciebie najbardziej wspierające na tym etapie.
Długość współpracy jest kwestią indywidualną. Czasami wystarczy kilka spotkań (interwencja kryzysowa lub konkretne poradnictwo), a innym razem proces wymaga dłuższego czasu, aby móc głębiej przyjrzeć się Twoim doświadczeniom. Decyzja o kontynuacji zawsze należy do Ciebie.
Wierzymy w zasadę elastyczności. Jeśli karmisz niemowlę lub Twój maluch właśnie śpi w wózku podczas spaceru – z radością się do Ciebie dopasujemy. Prosimy jednak o wyrozumiałość w sytuacji, gdy dziecko jest już starsze i świadome – staramy się unikać omawiania trudności rodzicielskich bezpośrednio przy dziecku, aby zapewnić Ci pełną swobodę wypowiedzi.
Najważniejsza jest Twoja obecność i gotowość do przyjrzenia się swoim potrzebom. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani przygotowanego scenariusza rozmowy. To my zadbamy o bezpieczną przestrzeń, w której wspólnie poszukamy tego, co dla Ciebie ważne.
Tak, szanujemy Twój czas i nieprzewidywalność rodzicielskiej codzienności. Prosimy o informację o odwołaniu lub przełożeniu wizyty najpóźniej na 24 godziny przed planowanym terminem. Dzięki temu z wolnego czasu będzie mogła skorzystać inna osoba potrzebująca wsparcia.
To naturalne, że możesz mieć wątpliwości. Skontaktuj się z nami telefonicznie – krótka rozmowa pozwoli nam zrozumieć Twoje wyzwania i doradzić, która z naszych specjalistek najlepiej odpowie na Twoje aktualne potrzeby.
W Zespole Dobrostanu prowadzimy rowniez wsparcie w problemach wychowywczych dzieci (np. pod kątem spektrum autyzmu czy zaburzeń integracji sensorycznej) - w tej sytuacji zapoznaj sie z konsultacja w sprawie dziecka. Jeśli zdecydujesz sie na konsultacje ogolna, a my podczas wspólnej pracy zauważymy u Twojego dziecka sygnały wymagające uwagi, pomożemy Ci to nazwać i pokierujemy Cię do sprawdzonych specjalistów: fizjoterapeutów, neurologopedów czy psychologów dziecięcych.
To jedno z najważniejszych pytań, jakie zadają sobie świeżo upieczone mamy. Granica między naturalnym spadkiem nastroju a stanem wymagającym leczenia bywa cienka. Konsultacja jest właśnie po to, byś nie musiała rozstrzygać tego sama. Pomożemy Ci rozpoznać, czy Twoje samopoczucie to wynik zmęczenia i hormonów, czy sygnał, że potrzebujesz głębszego wsparcia. Nie czekaj, aż objawy miną same – zasługujesz na to, by poczuć się lepiej jak najszybciej.
W naszym gabinecie nie ma miejsca na oceny. Wiemy, że rodzicielstwo to nie tylko czułość, ale też bezsilność, frustracja, a czasem ogromna złość. Zapewniamy Cię: te emocje nie czynią Cię złą mamą. Są sygnałem Twoich niezaspokojonych potrzeb lub ogromnego zmęczenia. Tutaj możesz głośno wypowiedzieć to, o czym boisz się mówić innym – przyjmiemy to z pełną akceptacją i wspólnie poszukamy sposobów na odzyskanie Twojego wewnętrznego spokoju.
Zdejmij z siebie presję bycia „dobrze przygotowaną pacjentką”. To całkowicie naturalne, że w natłoku myśli i emocji trudno znaleźć początek kłębka. Naszą rolą jest pomóc Ci go rozplątać. Psycholożka przeprowadzi Cię przez rozmowę za pomocą pomocnych pytań, dając Ci czas i przestrzeń na to, byś poczuła się swobodnie. Wystarczy Twoja obecność – o resztę zadbamy my.
Tak, wsparcie w przypadku trudnych doświadczeń okołoporodowych jest jednym z filarów naszej pracy. Specjalizujemy się w pracy z traumą medyczną, trudnymi wspomnieniami z sali porodowej oraz stratą. Wykorzystujemy techniki poznawcze (CBT), ale także metody pracy z ciałem i ruchem, ponieważ wiemy, że silny stres i trauma często zapisują się w organizmie jako napięcie czy lęk. Pomożemy Ci domknąć te bolesne rozdziały i odzyskać poczucie bezpieczeństwa we własnym ciele.
